Последняя возможность заморозить цены до конца учебного года!
Наши ученики годовых курсов набирают на ЦТ в среднем 75 баллов
Заполните форму с контактными данными —
мы обязательно вам перезвоним.

Переодеваться с утра, система «Помадоро» и другие советы, как оставаться продуктивным на самоизоляции и дистанционном обучении

2020-й год выдался непростым для всего населения Земли. В обычный распорядок вмешался коронавирус и такие слова как дистанционно или удаленно прочно вошли в нашу жизнь. Если кому-то не составляет труда организовать дома офис или заставлять себя учиться, то для другого человека сделать это крайне трудно. Если вы как раз столкнулись с такой проблемой, то эти советы для вас.
1
Во-первых, подумайте о том, что работа или учеба дома – это время взятия ответственности на себя.
Действительно, все зависит только от вас: не от водителя автобуса, который сегодня опоздал, не от одноклассника, который шумит и не дает вам сосредоточиться на уроке — только от вас. Вашей продуктивностью распоряжаетесь только вы сами. Это, казалось бы, настолько понятная истина, но, если ее действительно осознать, то можно сделать многое. Чтобы ложиться спать с приятными мыслями, думая, какой я сегодня молодец, будьте продуктивным днем. Помните, что вы можете многое!
2
Во-вторых, научитесь грамотно ставить цели.
Наверняка многие пытаются зубрить предмет, чтобы сдать хорошо ЦТ и поступить в вуз мечты. Но это не работает! Смотрите шире: для чего вам нужно поступить в вуз мечты? Ага, там будут учиться такие же классные ребята, как и я, нам будет интересно, мы будем изучать предметы, которые нам нравятся, мы будем классно проводить время и т. д. Постарайтесь в своей голове настолько далеко зайти в своих целях, чтобы вам действительно захотелось учиться. Умение четко видеть конечную цель здорово поможет вам в будущем.
3
Отдых.
Да-да, это слово неслучайно в нашем материале. Это как в спорте: если вы будете заниматься каждый день, то какие-то приятные изменения в теле заметите, правда, надолго вас не хватит. Так и с учебой. Поэтому во всем важно находить баланс: не перебарщивать с отдыхом и не учиться до потери сознания. Слышали ли вы до этого о системе «Помадоро»? 25 минут работаете, ни на что не отвлекаясь, пять минут отдыхаете, затем снова 25 минут работаете и 5 отдыхаете. После нескольких таких рабочих отрезков рекомендуется сделать большой перерыв. Система «Помадоро» подходит не каждому, но попробуйте: вдруг именно это ваш вариант успешной работы!
4
Прописывание задач:
Возможно, один из самых банальных способов, но пробовали ли вы им пользоваться? Для некоторых людей проставление галочки напротив задания является настоящим успокоением и ритуалом. Поэтому с вечера попробуйте написать список задач, чтобы наглядно видеть, как правильно распределить время в течение рабочего дня. Такое постоянное напоминание перед глазами помогает держать ритм. Кстати, не надо думать, что прописывать можно только дела по учебе или работе: посмотреть фильм или разобрать шкаф — это тоже задача:)
5
Соц.сети и другие ненужные вкладки.
Совсем недавно мы делали материал про работу мозга, как эффективно учиться. Там мы рассказывали о том, что не существует такого понятия, как многозадачность: во время созвона с класс в zoom нельзя отвлекаться на информационный мусор: поэтому выключите все соц.сети и закройте в конце концов ненужные вкладки. Вот увидите, это работает! Тем более, ученые выяснили, что одновременное выполнение нескольких задач снижает IQ на 10 пунктов на момент выполнения задач.
3
Награждайте себя.
Час учили даты по истории? А потом решали тесты по русскому? После этого можно спокойно посмотреть какое-нибудь шоу в обнимку с кружкой чая и вкусняшкой. Не стесняйтесь себя поощрять. К любой задаче легче приступить, когда за её выполнение вас ждет нечто очень приятное.
Кроме того, старайтесь соблюдать ваш обычный режим дня: не соблазняйтесь идеей просыпаться и засыпать позже. Желательно сразу же после подъема сменить пижаму на обычную одежду: это психологически настроит вас на работу. Еще не забывайте про прогулки на свежем воздухе и сохраняйте подвижность. Давно доказано, что люди, которые системно занимаются спортом, более дисциплинированы и организованы.
Всем работоспособности, концентрации и, конечно, отдыха!
11 ноября 2020

Подпишись на рассылку и получи литературный дневник:
Оставь свой e-mail и каждую пятницу получай самые важные, нужные и обсуждаемые материалы из блога о ЦТ и подготовке. Подписывайся, чтобы ничего не пропустить!
Подпишись на рассылку и получи литературный дневник:
Оставь свой e-mail и каждую пятницу получай самые важные, нужные и обсуждаемые материалы из блога о ЦТ и подготовке. Подписывайся, чтобы ничего не пропустить!
*Отправляя персональные данные, вы принимаете политику конфиденциальности.
ЦТ-практикум по русскому языку
Декабрьский курс подготовки к ЦТ и школьным экзаменам
Последняя возможность заморозить цены до конца учебного года!