Университет: как сделать период адаптации комфортным?

Поступление в университет – радостное событие как для подростков, так и для их родителей. Это период, когда для новоиспеченного студента открываются новые ориентиры, появляются уникальные возможности проявить себя и заявить о себе миру. Но вместе с этим начинается период адаптации к совершенно другим условиям жизни. И это безусловно выход из зоны комфорта.

Прочитав наш материал, ты узнаешь о том, какие бывают проблемы у первокурсников и как с ними справляться. А также мы раскроем несколько секретов как сделать это период наиболее комфортным и безболезненным!

В первые месяцы учебы студенты сталкиваются с многими трудностями, среди которых: изучение новых, сложных дисциплин; другая система организация занятий; новый коллектив; нехватка свободного времени; отдаленность от дома и родных; неумение распределять бюджет и т .д. Должно пройти немало времени, чтобы адаптироваться к самостоятельной жизни.

Так, психологи выделяют следующие виды адаптации:

1. Организационная

Этот вид адаптации предполагает изменение условий жизни, режима дня, методов преподавания, правил поведения и повышенную нагрузку. Студенческая жизнь совсем не похожа на школьную, поэтому данный аспект адаптации может протекать нелегко. Со временем, когда студент привыкает к новым организационным условиям, данный пункт отходит на второй план.

2. Деятельностная

Во время такого аспекта адаптации студент знакомится с новыми предметами, преподавателями, привыкает к новому статусу, вливается в активную жизнь университета, тем самым проявляя себя. Таким образом он осуществляет активную деятельность в университете.

3. Социально-психологическая

Пожалуй, одно из самых главных и первостепенных аспектов. Социально-психологическая адаптация предполагает устанавливание контактов с новыми людьми, завоевание доверия и общения с преподавателями. Очень важно выстроить комфортный психологический климат, иначе выгорание и потеря интереса настигнет новоиспеченного студента.

4. Профессиональная

Обычно такой вид адаптации возникает ближе к третьему курсу, когда наступает студенческая практика. Здесь студент изучает свою профессию изнутри, а не на практике. Знакомится со своими обязанностями, повседневными задачами.

Парочка секретов для тебя, как улучшить протекание адаптационного периода:

1. Принятие неизбежного

Ты – студент. А дороги назад нет. Значит нужно идти по пути наименьшего сопротивления! Просто привыкни к той мысли, что самостоятельная жизнь тебя уже настигла!

2. Расставь приоритеты

Учеба, конечно, на этом этапе жизни занимает важные позиции. Но не стоит забывать про личное время! Находи время для вечерних прогулок, похода в кино или кафе. Общайся! Это поможет тебе разгрузиться после учебного времени.

3. Планируй свой день

Заведи небольшой ежедневник, где будешь записывать свои планы на день, неделю, выходные. Так вся информация в твоей голове систематизируется и будет проще, как раз-таки, расставить приоритеты!

4. Не бойся заводить новые знакомства

Общение – важное составляющее жизни любого человека. Когда есть хорошая компания, учебные дни будут проходить наиболее приятно и легко! Не бойся первым заговорить с потенциальным другом, может ему тоже не хватает общения?

5. Участвуй в жизни университета

В начале учебы можно вступить в разные секции, кружки, объединения по интересам: КВН, студгазета, театр, футбол, волейбол и т.д. Ведь нельзя всегда учиться, нужно находить время для своего хобби. Отдохнувший студент значит хороший! Разражайся почаще!

6. Найди свое хобби

Большие города всегда предоставляют много возможностей. И только ленивый человек, у которого нет своих интересов, не воспользуется ими. Если любишь танцевать – купи абонемент на танцы, любишь спорт – ходи в спортивный зал, нравится йога – запишись на занятия, а если любишь петь – вокальные студии тебе в помощь. Если нет времени это делать в специально организованном пространстве – делай там, где ты живешь! Не ищи оправданий, ищи возможности. Тогда ты увидишь, каким продуктивным и счастливым можешь быть!

7. Позитивное мышление

К сожалению, наш мозг устроен так, что первые мысли, возникающие у нас в голове – негативные. Как правило, если постоянно думать о негативе, это не принесет ничего хорошего, кроме плохо настроения, выгорания или даже – депрессии. Научись ловить себя на позитивных мыслях в моменте. Наслаждайся жизнью прямо здесь и сейчас. Пойми, что тебе приносит радость и сосредоточься на этом. Обозначь учебу в университете как положительный момент и не бойся адаптационного периода. Все наладится само собой!

Адаптация к университетской жизни, всё же, неотъемлемая часть жизнедеятельности любого студента. Каждый человек индивидуален и по-разному переносит этот этап. Кто-то с легкостью привыкает к новым условиям, а кому-то это дается сложнее. Но все в твоих руках!  Как писалось ранее, позитивные мысли помогут тебе быстрее привыкнуть к новому укладу жизни. И вот ты не заметишь, как вольешься в активную, полную сюрпризов и приключений, студенческую жизнь! Удачи!