Инструкция, как мечтать продуктивно

Для того, чтобы цели были осуществлены, обычной формулировки в голове будет недостаточно. Необходимо приложить усилия для достижения поставленной задачи. Один из множества способов мотивация — это визуализация целей. Узнали сами и расскажем тебе, что это такое и почему визуализация работает.

• • Ученые доказали, что наш ум не различает реальность и воображение. Мозг не понимает, думаем мы сейчас о настоящем, будущем или прошлом. Когда мы думаем о действии, которое еще не совершено, мозг посылает те же нейроны, что и при выполненном действии. Вот еще одна причина, почему считается, что не стоит говорить о своих планах, потому что мозг думает, что действие уже завершено и наша мотивация, соответственно, уменьшается. Поэтому визуализация плана — это не магия, когда нарисовал мечту и можно отдыхать, а это просто еще один способ воздействовать на наш мозг. Способ, который действительно работает.

• • Четкой инструкции визуализации планов и целей нет, потому что творческие возможности у всех разные, но есть основные постулаты, без которых вам не обойтись.

Как правильно визуализировать цели:

1. Четко представь себе картинку желаемого.
2. Продумай каждую мелочь плана.
3. Объясни себе сам, что станет в твоей жизни лучше, если мечта осуществится.
4. Визуализируй. Здесь способов может быть очень много. Мы подобрали самые простые и понятные.

Четыре способа правильной визуализации:

• • Фотография. Если ты хочешь стать актером, то вырежи из журнала своего кумира или распечатай сцену театра и приклей свою фотографию туда. Необязательно заниматься аппликацией. Если дружишь с фотошопом, то можешь сделать свою мечту там. Умеешь рисовать? Вообще отлично, это будет для тебя и отдых от подготовки к ЦТ, но при этом все равно еще один шаг к мечте.

• • Интернет. Если нет желания вырезать, клеить и рисовать, то есть онлайн-платформы, например, SmartProgress, где можно выкладывать фотографии, писать план действий, главное, что каждый раз, когда ты будешь заходить на сайт, тебя будут встречать фото, цитаты и планы твоих целей, а это значит, что твой мозг в очередной раз будет настраиваться на правильную волну.

• • Календарь. Подойдет этот способ тем, у кого есть точные сроки достижения цели. Купи большой календарь, где каждый день можно будет отмечать, что ты сделал для того, чтобы мечта осуществилась и на сколько процентов ты близок к цели. На просторах интернета можно найти специальные календари для визуализации целей.

• Мысленная картинка. Не забывай представлять у себя в голове, прокручивать желаемые события. Главное, чтобы ты наблюдал за этим не со стороны, а был участником своей фантазии и руководил процессом.