Другой город: легкая адаптация

Переезд в другой город — это значительное событие, которое может повлиять на многие аспекты жизни. С переездом в другой город твоя жизнь приобретает немного другой формат и многие привычные вещи становятся не такими важными. Однако с переездом возникает вопрос адаптации и период привыкания к другим условиям. Сюда, конечно, входит вопрос и психологической составляющей.

В этом материале ты ознакомишься с нашими советами, как благополучно пережить этот нелегкий период и наладить жизнь в другом городе!

И так, в психологической шкале стресса от жизненных событий, составленной Холмсом и Рэем, перемена места жительства упоминается как один из стрессогенных факторов. А, поскольку смена ПМЖ часто связана с изменением привычек и условий жизни, — дополнительных факторов стресса, — ощущения, вызванные жизненными переменами, которые испытывает человек, могут негативно отразиться на состоянии здоровья, настроении и мотивации.

В том числе, существует исследование, проводимое Международным институтом маркетинговых исследований TNS Sofres, которое показало, что 70% из нас испытывают серьезный стресс при переезде. А особенно – женщины. Из них 82% признаются, что прошли через него с трудом.

Давай разберемся с основными проблемами, с которыми может столкнуться любой человек, переезжающий в другой город.

Во-первых, это страх перед неизвестностью. Вне зависимо от того, по каким причинам случается переезд, будущее в той или иной степени является неизвестным. И это безусловно провоцирует страх. Как сложатся отношения в коллективе? В учебной группе? Как я сдам сессию? Смогу ли освоить учебную программу? Как уживусь с соседями по комнате? Вместе с тем возникают и другие вопросы, такие как расположение магазинов, поликлиник, места жительства – то есть вся география города, в которой тоже нужно разбираться. Но когда известно расположение твоего вуза, общежития или иного места жительства, все становится намного проще и легче.

Во-вторых, это страх одиночества. Это понятие намного шире, чем кажется. Одиночество – это не значит заточить себя в четырех стенах, не общаясь с другими людьми. Это понятие означает изъятие человека из привычного жизненного и, что более важно, социального окружения. Характерно оно не только для тех, кто действительно переезжает сам. Сталкиваются с ним даже в случае, если место жительства меняет вся семья или целая компания друзей и единомышленников. Когда меняется старое окружение – это всегда стресс. Это значит, придется искать новые знакомства и привыкать к другим, уже новым людям. Однако чаще всего такой период проходит легко и «безболезненно».

Но, тем не менее, не стоит пускать все на самотек, а наоборот, если позаботиться о благополучном протекании периода адаптации, будет намного легче в первое время. Именно поэтому мы предлагаем свои советы:

1. Планирование.

Начни с тщательного планирования. Создай список дел, который поможет вам организовать процесс переезда, включая упаковку вещей, поиск жилья и оформление документов.

2. Поиск жилья.

Исследуй разные районы города, чтобы найти подходящее место для проживания. Обрати внимание на доступность транспорта, магазинов и других удобств. Если же университет предлагает тебе общежитие, твоя жизнь в разы упрощается. Также из этого, безусловно, выливается один главный плюс: финансовое положение или родителей пострадает не сильно. А если общежитие находится рядом с место учебы, то, считай, ты выиграл эту жизнь!

3. Финансовые вопросы.

Рассчитай бюджет на переезд, учитывая расходы на жилье, транспорт, коммунальные услуги и другие необходимые затраты. Если говорить о транспорте, то, ты вполне можешь приобрести проездной билет, это как минимум поможет тебе в грамотном организации своего бюджета.

4. Социальная жизнь.

Задумайся, как ты будешь знакомиться с новыми людьми. Ведь социальная жизнь – это важная часть при адаптации в другом городе. Учеба в университете принесет тебе много новых друзей и знакомств, что значительно облегчит тебе учебный процесс. В том числе, ты можешь найти очень много клубов по интересам, кружков и других видов творчества. А возможно, тебе захочется заняться спортом? Тогда спортивные залы поддержат твою инициативу.

5. Эмоциональная подготовка.

Следует перейти к не мало важному пункту в нашем списке. Переезд может быть эмоционально сложным. Будь готовы к чувству одиночества или ностальгии по дому. Однако не следует придавать этому фактору огромное значение. Возможно, на деле вс будет намного проще.

6. Изучение города.

После переезда удели время исследованию нового города. Это поможет тебе привыкнуть к окружению и найти любимые места. Что значит хорошо изучить другой город? Ты скажешь, что сейчас все намного проще – открыл в телефоне виртуальную карту города и дело с концом. Однако самостоятельная ориентация в городе придаст тебе больше уверенности. Поэтому старайся запомнить те места и маршруты, по которым ты добираешься до мест назначения.

7. Поддержка.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям или семье, если тебе это нужно. Бывают моменты, когда появляется чувство, будто бы на тебя все навалилось. Именно в этот момент нам не хватает поддержки близких! Но ты всегда можешь им позвонить или приехать домой на выходные.

8. Открытость к изменениям.

Переезд — это возможность для роста и новых впечатлений. Будь открытым к новым возможностям и опыту. Смотри на вещи позитивно и старайся искать положительные моменты. Хорошее настроение – хорошее начало дел!

9. Забота о себе.

Не забывайте уделять время себе, заниматься любимыми хобби и заботиться о своем психическом здоровье в процессе адаптации. В первую очередь, подумай о своем комфорте. Береги себя.

Адаптация в новом городе или стране может быть непростой задачей, и важно, чтобы как новички, так и местные жители принимали активные меры для облегчения этого процесса. В целом, адаптация в новом город процесс сложный. Дело в том, что многие придают этому больше значения, чем оно есть на самом деле. Но упростить и ускорить его могут только те, кто не просто понимает это, а предпринимает активные шаги для создания комфортного окружения, в том числе социального. Мы желаем тебе успехов в новом этапе жизни, помни, если стараться и прикладывать усилия – все обязательно получится!