Язык тела: как жесты выдают неуверенность

Жесты – это один из самых мощных способов передачи эмоций и чувств. Они могут выдавать не только уверенность и энтузиазм, но и неуверенность и страх. Несознательно мы используем жесты для того, чтобы передать окружающим информацию о наших эмоциональных состояниях и отношениях. Ведь жесты, мимика, речь и поведение в целом могут выдавать наше внутреннее состояние, а значит и нашу в том неуверенность. Важно научиться замечать и понимать эти сигналы как у себя, так и у других, чтобы лучше контролировать свои эмоции и улучшить коммуникацию. В этом материале мы поговорим о том, какие жесты могут выдавать неуверенность.

Так, американский психолог Альберт Мейерабиан — один из известных исследователей невербальной коммуникации — разработал теорию «7 % – 38 % – 55 %». Согласно этой теории 7 % каналов восприятия направлены на использование слов, 38 % — на голосовые характеристики говорящего и 55 % — на его жесты и позы.

Невербалика может рассказывать о человеке больше, чем мы только можем себе представить. Она предугадывает твои намерения, выдает твои эмоции и помогает собеседнику в буквальном смысле «считывать» тебя. И вот именно наши жесты, мимика и поведение в принципе может многое о нас рассказать.

1. Желание «спрятаться»

Когда ты сутулишься, пытаешься как будто бы уменьшится в своем размере, сжаться. Это все происходит тогда, когда ты начинаешь чувствовать себя неловко, скованно, неуверенно. Такой жест остался нам от природы: даже в шумных компаниях люди, которые не привыкли выделяться, непроизвольно будут принижать себя, а также считать, что они хуже других.

Обычно в таком случае для человека свойственно «сгорбление». И происходит это зачастую совершенно неосознанно.

2. Скрещенные руки

Достаточно закрытая поза, которая говорит твоему собеседнику о том, что тебе некомфортно и ты желаешь как можно скорее закончить диалог. И это также выдает твою неуверенность в себе. Скрещенные руки – это символ защиты и опеки над собой. Когда человеку страшно – он пытается огородить себя от объекта опасности, так и в этом случае.

3. Зажатые/спрятанные руки в карманах

Езе один покаатель нашей неуверенности – постоянное желание спрятать свои руки. Ведь когда ты чувствуешь неуверенность, не знаешь куда деть свои руки и поэтому прячешь их в карманы. И в том числе избегаешь излишних жестикулирований ими.

4. Прикусывание губы и опускание взгляда

Губы – часть тела, которая также может много о нас рассказать. Не всегда прикусанная губа свидетельствует о нашей заинтересованности в собеседнике, иногда она говорит лишь о неуверенности в своей компетентности в том или ином вопросе.  Точно также и с опущенным взглядом: мы всегда опускаем глаза, когда смущаемся или стыдимся чего-то. Такие маневры – одни из самых явных признаков нашей неуверенности.

5. Привычка грызть ногти

Помимо того, что это вредит твоему, скажем так, здоровью, это ко всему еще выдает тебя как неуверенную в себе личность. Грызть ногти – явный признак стресса.

6. Покачивание ногой

Конечно, отчасти такая привычка может свидетельствовать о проблемах с нервной системой. Но зачастую эта проблема может говорить о чувстве дискомфорта и нетерпеливости, а также желании скорее удалиться из помещения.

7. Потирание частей тела

Наверное, этим грешат многие. Например, в моменте можно тереть руку, бровь, нос, ухо или подбородок. Если ты начинаешь так делать после того, как тебе задали вопрос, то это говорит о неуверенности и о том, что тебе необходимо время придумать ответ, в правильности которого он изначально не уверен. Неудобные вопросы заставляют человека нервничать.

8. Прикрывание рта

Помимо того, что это может стать знаком лукавства человека, такой жест может говорить о сомнении в правильности того, что тот произносит. В том числе, привычка может стать сигналом тревожности.

9. Теребить предметы

Как упоминалось ранее, руки человека всегда выдают его правдивое состояние. Они могут выдавать неуверенность еще сильнее, чем что-либо другое. Человек, испытывающий страх или сомнения, может начать манипулировать предметами (например, крутить кольцо на пальце или играть с ручкой), что может свидетельствовать о его нервозности.

Стоит также отметить, что одним из признаков является интонация голоса. Человек, который не уверен, может говорить с неровным или дрожащим голосом, делая паузы перед ответами или используя фразы-паразиты. Такие особенности речи могут выдать его неуверенность и тревогу.

Также можно обратить внимание на скорость речи. Человек, испытывающий неуверенность, может говорить медленно или, наоборот, слишком быстро, стараясь закончить разговор как можно скорее. Такие изменения в темпе речи также могут свидетельствовать о внутреннем состоянии человека.

Жесты – это мощный способ передачи информации о наших эмоциональных состояниях. Если ты замечаешь, что твое поведение выдает неуверенность, попробуй сознательно контролировать свои жесты, чтобы подчеркнуть уверенность и спокойствие в общении с окружающими.