Медитации
Слишком попсово? А вы попробуйте! Речь, скорее, не о духовных практиках, а о мыслительном упражнении. Оно поможет вам сосредоточиться, избавиться от фоновой тревоги и информационного шума. Казалось бы, что трудного посидеть 10 минут в тишине наедине с собой? Не у всех получается, но это тренирует мозг и помогает на психологическом уровне.