Дни в календаре стремительно движутся вперед. День за днем, и ты не успеешь оглянутся, как приблизится та заветная дата – дата сдачи ЦЭ. Но чем ближе к ЦЭ, тем больший появляется страх. И так происходит почти у каждого абитуриента. Что делать в такой ситуации и как побороть этот страх, мы расскажем тебе в этой статье.
Вообще, существует три тактики реагирования организма на стресс: «бей», «замри» и «беги». Мы думаем, что тебе вполне знакомы эти стратегии. Итак, подробнее о каждой:
«Бей»: данная стратегия заключается в постоянном стремлении скорее сдать ЦЭ. Это связано с тем, что тебе кажется, что ты все знаешь и способен на отлично написать централизованный экзамен. И в этом нет ничего плохого.
Что делать в такой ситуации, если хочется скорее все сдать:
«Беги»: когда у тебя появляются волнующие мысли и сомнения на свой счет, это тоже нормально. Нельзя быть уверенным в чем-то на все 100%. Значит в данный момент у тебя происходит сопротивление, а значит организм таким образом реагирует на стресс.
Как успокоить себя в такой ситуации:
– Почему ты не хочешь сдавать ЦТ?
– Почему ты думаешь, что не сможешь сдать его хорошо?
– Почему ты думаешь, что не ответишь на вопросы?
Это лишь примерная структура вопросов, ты можешь определить для себя совершенно другую формулировку. Так, как подходит тебе.
Для того, чтобы лучше понять себя существует шкала Декарта, в которой встроены вопросы, которые помогут тебе в познании своих страхов:
«Замри»: такая тактика, при которой организм человека приходит в ступор. Когда тебе кажется, что ты же все учил, но в самый ответственный момент ты становишься как чистый лист бумаги. Такие ситуации могут происходить также перед доской, когда учитель тебя пригласил ответить на заданный вопрос.
Но что делать в такой ситуации, когда ты в моменте не знаешь, что тебе делать и куда двигаться:
Почему у нас существует страх перед сдачей ЦТ?
Во-первых, это страх будущего: вдруг я не поступлю, а вдруг я выберу не ту профессию или буду мало зарабатывать.
Во-вторых, страх ошибиться. Вполне обоснованных страх. Это нормально, чего-то бояться, тем более такого ответственного шага в жизни. Начиная от страха допустить ошибку при выполнении теста и заканчивая неправильным выбором вуза.
В-третьих, это страх бояться не успеть. Не успеть подготовиться, собрать нужные документы или даже вовремя прийти на ЦЭ.
В-четвертых, это боязнь не оправдать чужих ожиданий. Будь это ожидания родителей, бабушек и дедушек, а может быть и учителей.
Какой выход можно найти из сложившейся ситуации?
Подготовка к централизованному тестированию (ЦТ) – это важный этап в жизни каждого выпускника школы. Для успешной сдачи этого экзамена необходимо не только хорошо знать предметы, но и иметь правильное психологическое настроение.
Подготовка к ЦТ требует не только знаний, но и правильного настроя и мотивации. Следуй вышеописанным советам, чтобы успешно пройти этот важный этап в вашей жизни и достичь поставленных целей. Помни о своей цели и двигайся к ней уверенным шагом!